Joga vs Pilates – kāda ir atšķirība?

Joprojām saņemam jautājumus par to, kā pilates atšķiras no jogas. Šī tēma ir vairākkārt apspriesta, taču skaidrība par šīm abām metodēm ir svarīga, jo bieži vien tās tiek sajauktas vai uzskatītas par līdzīgām. Patiesībā šīs sistēmas ir tik atšķirīgas, ka tās nav pat salīdzināmas.

Zemāk – pārskatāms ieskats būtiskākajās atšķirībās starp jogu un pilates, kā arī to mērķos un pieejā cilvēka fiziskajai un mentālajai labsajūtai.

Jogas būtība – ceļš uz apzinātību un iekšēju līdzsvaru

Jogas kā sistēmas galvenais mērķis ir veidot tādu prāta un dvēseles stāvokli, lai cilvēks apkārtējās pasaules ietekmē spētu saglabāt savu būtību. Lai spētu reaģēt uz notikumiem, tos nevis uzreiz klasificējot kā negatīvus vai pozitīvus, bet vērojot un racionāli veidojot savu attieksmi un rīcību.

Āsanu jeb fiziskā prakse ir tikai viena no sistēmas komponentēm, turklāt ne būtiskākā. Tomēr tai ir nozīme, jo jogā uzskata, ka cilvēks ir kompleksa būtne ar vairākiem ķermeņa slāņiem. Ja vēlamies uzlabot kognitīvās spējas un garīgumu, ir būtiski, lai ķermenis nesagādā sāpes vai nav neveselīgs.

⤏ Joga primāri ir morāla mācība par to, kā cilvēkam pasaulē, kas rada pārdzīvojumus, būt harmonijā ar sevi un apkārtējo vidi. Fiziskās aktivitātes ir tikai viena no komponentēm šī mērķa sasniegšanai. Jogas ietvaros tiek praktizēta arī elpas kontrole, meditācija, uzmanības trenēšana un ētisku principu ievērošana, tāpēc šo sistēmu var uztvert kā holistisku ceļu uz dzīves kvalitātes uzlabošanu visos līmeņos – fiziskā, mentālā, emocionālā un garīgā.

Pilates – apzināta kustība veselīga ķermeņa attīstīšanai

Pilates uzsver efektīvu fizisku kustību veidošanu. Tā ir vingrošanas sistēma, kas paredzēta veselīga, funkcionāla fiziskā ķermeņa attīstīšanai. Tā kā efektīvas kustības ir iespējams izveidot tikai koncentrējoties uz to veikšanu, būtiska loma pilates metodē ir spējai koncentrēties uz kontrolētu kustību izpildījumu. Šādā veidā tiek paaugstinātas gan fiziskās, gan mentālās darbaspējas.

⤏ Pilates primāri ir vingrošanas sistēma, kura ar specifiskā veidā izpildītām kustībām uzlabo cilvēka fiziskās, mentālās un netieši arī emocionālās dzīves kvalitāti.

Treniņu laikā tiek īpaši aktivizēta dziļā muskulatūra jeb “korsete” (powerhouse) – vēdera, muguras, iegurņa un sēžas muskuļi –, kas veido balstu visām pārējām kustībām. Pilates vingrinājumi ir precīzi, apzināti, sinhronizēti ar elpošanu un veicina pareizu kustību ieradumu veidošanos arī ikdienas dzīvē.

Vai šīs prakses viena otru izslēdz?

Noteikti nē. Joga un pilates ir dažādas, taču viena otru lieliski papildinošas prakses. Tās var brīvi kombinēt, lai uzlabotu gan fizisko, gan emocionālo pašsajūtu. Daudzi cilvēki izvēlas jogu mieram un garīgajai higiēnai, bet pilates – ķermeņa stiprināšanai un funkcionālas kustības uzlabošanai.

Joga māca, kā saglabāt mieru un būt harmonijā ar sevi neatkarīgi no ārējās vides notikumiem. Pilates māca, kā efektīvi un apzināti kustēties, veidot stabilu, spēcīgu un veselīgu ķermeni.

Abas pieejas ir vērtīgas, un izvēle starp tām ir atkarīga no katra cilvēka šī brīža vajadzībām, interesēm un mērķiem.

Veselības sporta stacijā piedāvājam gan grupu, gan individuālās pilates un jogas nodarbības. Ja vēlies uzlabot savu fizisko sagatavotību, stāju un kustību kvalitāti vai meklē veidu, kā līdzsvarot prātu un atbrīvoties no ikdienas stresa – piesakies nodarbībai un sajūti ieguvumus jau pirmajā reizē.

Rezervēt nodarbību!