Lai Pilates un jogas nodarbībās justos ērti un komfortabli, izvēlies vieglu, pieguļošu un elastīgu apģērbu, kas ļauj brīvi kustēties.
Vingrojot vai jogojot visdrošāk ir būt bez zeķēm, tomēr, ja tu nejūties komfortabli ar plikām pēdām, laba alternatīva ir speciālas Pilates un jogas zeķītes ar neslīdošu virsmu.
Ņem līdzi savu mīļāko ūdens pudeli ar negāzētu ūdeni. Lai gan Pilates un jogas nodarbībās ūdeni visbiežāk ieteicams dzert pēc nodarbības, nevis laikā, ir labi dzert pirms nodarbības un maziem malciņiem arī nodarbības laikā, ja nepieciešams. Pēc nodarbības ūdens ir īpaši svarīgs, jo Pilates un joga veicina fasciju atjaunošanos, kas prasa papildus šķidruma uzņemšanu.
Ja tev patīk vingrot uz sava personiskā paklāja, kas ir tieši tavas izvēlētās krāsas un materiāla, ņem līdzi savu jogas vai Pilates paklājiņu un izbaudi katru mirkli uz tā.
Vēl viena laba doma ir ielikt sporta somā dušas piederumus. Ja tu svīst Pilates vai jogas laikā, pēc nodarbības ir ieteicams nomazgāties, lai sviedri nepaliktu uz ādas ilgstoši.
Spied šeit, lai atrastu sev piemērotāko nodarbību un tiekamies uz paklāja!
Comments