Kā uzlabot noskaņojumu un enerģiju gada tumšākajā laikā

Vai zini, kā vislabāk uzlabot noskaņojumu un palielināt enerģiju gada tumšajā laikā, kas bieži vien rada apātiju un pasivitāti?

Ar fiziskām aktivitātēm! 💙

Dažādi fitnesa treniņi, Pilates, joga, kustības svaigā gaisā, aktīva brīvā laika pavadīšana vai pat boulinga spēle – jebkura fiziska izkustēšanās veicina ķīmisku “labsajūtas” vielu izdalīšanos, kas liek sajusties pozitīvāk un enerģiskāk.

Tādas vielas kā endorfīns un serotonīns veicina prieka sajūtu un palīdz regulēt emocijas.

Šo vielu aktivitātes rezultātā var samazināties stresa hormonu (piemēram, kortizola) līmenis, mazināties muskuļu saspringums un trauksmainība.

Fiziskas aktivitātes, ja tās nepārslogo organismu, sniedz enerģijas pieplūdumu un palīdz pārvarēt mentālo nogurumu.

Turklāt fizisku aktivitāšu laikā Tev ir iespēja uz brīdi aizmirst par ikdienas rūpēm, komunicēt ar citiem cilvēkiem un gūt gandarījumu par sasniegumiem vai vienkārši par labi pavadītu laiku.

“Veselības Sporta Stacijas” treneri gaidīs Tevi ciemos, lai palīdzētu uzlabot noskaņojumu un enerģijas līmeni.

Lai šoruden Tu nevis ar grumbu pierē laipotu starp peļķēm, bet priecīgi lektu tām pāri! Spied zemāk, izvēlies nodarbību un atnāc uz savu pirmo treniņu.

Atrodi savu nodarbību!