Dārza darbos neciet no sāpēm, bet izbaudi!

Latvijā sākas dārza darbu sezona. Protams, ka ikviens, kuram dārza darbi ir aizraušanās, līdz ar sniega pazušanu un siltajiem saules stariem, dodas darboties dārzā.

Nav šaubu, ka ikviens vēlas izbaudīt dārza darbus, nevis pēc lielākas slodzes ciest no muskuļu un locītavu sāpēm.

“Veselības sporta stacija” treneru kolektīvs norāda, ka pavasara dārza darbu radītas sāpes muskuļos vai locītavās nav norma. Pat tad, ja darbos meties ar aizrautību un ilgtoši.

Sajūtas muskuļos – nedaudz palielināts tonuss, nogurums - , kuras liecina, ka muskuļiem ir bijusi neierasta slodze, ir pilnībā saprotamas. Savukārt diskomfortu radošs saspringums un sāpes ne tikai mazina pozitīvas emocijas, bet var izraisīt medicīniski risināmas situācijas.

Lai kustības dārzā nesagādātu nepatīkamas sajūtas vai sagādātu tās pēc iespējas mazāk, ir jātrenējas. Jā, jā, vecā patiesība – lai varētu kvalitatīvi un droši veiktu ikdienas kustības, ir jāveic trenējošas kustības!

Vai ziemā cītīgi vingroji, lai uzlabotu muskuļu darbu, locītavu stabilitāti un kustīgumu? Ja nē, tad vēl nekas nav nokavēts. Mūsdienu fitnesa nodarbību metodes ir efektīvas un ar vairākām no tām iespējams visai ātri nostiprināt muskulatūru, uzlabot locītavu stāvokli.

Pilates grupas, Pilates Reformer, Pilates individuālas nodarbības vai tieši tev piemērotas individuālas fitnesa nodarbības, kurās apvienotas dažādas fitnesa metodes, ir veids, kā stiprināt savu ķermeni dārza darbiem.

Savukārt, ja tomēr gadījies pārpūlēties, tad ķermenim palīdzēs ātrāk atjaunoties ikvienas Pilates nodarbības vai jogas nodarbības.

Nāc vingrot uz pilates, jogas un vingrošanas studijām Āgenskalnā “Veselības sporta stacija”, lai stiprinātu savu ķermeni un pilnveidotu kustības!

Atrodi savu nodarbību!

Raksta autore Kristiana Jansone: sertificēta fitnesa trenere, Pilates un jogas instruktore, pasniedzēja “Rīgas Stradiņa universitāte”, vingrošanas studiju “Veselības sporta stacija” vadītāja.