Kādēļ jautāt trenerim, nevis AI?

Mūsdienās ir ierasts padomu meklēt ne tikai pie speciālistiem, bet arī pie mākslīgā intelekta (AI) programmām. Tas ir ātrs un ērts veids, kā iegūt atbildes – arī par veselību un fiziskajām aktivitātēm.Taču vai šis risinājums vienmēr ir labākais? Vai rezultātā patiešām ietaupi laiku un saņem maksimāli kvalitatīvu, tieši tev piemērotu atbildi?

Nesenā starptautiskā pētījumā, kurā piedalījās pētnieki no daudzām pasaules valstīm, atklāts, ka AI sniegtās rekomendācijas par fiziskajām aktivitātēm bieži ir standartizētas un vispārīgas. Savukārt treneris šādās situācijās pieeju pielāgotu individuāli, ņemot vērā konkrētā cilvēka mērķus, veselības stāvokli, iepriekšējo pieredzi un citas nianses.

Piemēram:

• Gadījumos, kad mērķis ir muskuļu spēka attīstīšana, AI bieži iesaka treniņus ar pretestību trenažieru zālē un samērā ierobežotu vingrojumu variāciju. Taču dažos gadījumos piemērotāk būtu sākt ar Pilates vai spēka izturības treniņiem, izmantojot savu svaru vai mazo vingrošanas inventāru.

• Ja mērķis ir psihoemocionālā līdzsvara veicināšana, AI bieži iesaka jogu. Tomēr joga ne vienmēr ir labākais risinājums – dažkārt piemērotāk var būt, piemēram, skriešana vai cita aktivitāte, kas konkrētajā situācijā palīdz efektīvāk.

Arī tehnoloģiski modernākos risinājumos vēl ir ierobežojumi. Piemēram, Ķīnā tiek izmēģināti AI modeļi, kas spēj nolasīt cilvēka kustības un sniegt korekciju ieteikumus. Tomēr arī šīs sistēmas darbojas pēc protokoliem un bieži nespēj piedāvāt pietiekami precīzus ieteikumus nestandarta situācijās.

Protams, jāpieļauj, ka ar laiku mākslīgais intelekts kļūs daudz attīstītāks, un tā rekomendācijas fiziskajām aktivitātēm būs arvien precīzākas. Tomēr šobrīd AI vēl ir daudz jāmācās, lai tas spētu konkurēt ar cilvēka intelektu jomās, kur nepieciešama ne tikai informācijas apkopošana, bet arī konteksta izpratne, empīriska novērošana, kritiskā domāšana un radoša pieeja.

Tieši šīs prasmes ir neaizstājamas vingrošanā veselībai. Personiska trenera pieeja ļauj redzēt, dzirdēt un sajust nianses, kas nosaka atšķirību starp vispārīgu plānu un patiesi efektīvu, individuāli pielāgotu treniņu.

Neatkarīgi no tā, vai tavs mērķis ir spēks, izturība, lokanība vai emocionālā labsajūta – īstais ceļš sākas ar piemērotas nodarbības izvēli.

Atrodi savu nodarbību!

Rakstā izmantota informācija no pētījumiem:

• How do context-aware artificial intelligence algorithms used in fitness recommender systems? A literature review and research agenda.

• The Artificial Intelligence System for the Generation of Sports Education Guidance Model and Physical Fitness Evaluation Under Deep Learning.

• Using artificial intelligence for exercise prescription in personalised health promotion: A critical evaluation of OpenAI’s GPT-4 model.